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健康專欄
【健康專欄】我該吃保健食品嗎？均衡飲食更重要
保健食品對於上班族或外食族來說，是一個值得考慮的補充選擇。在現代快節奏的生活中，很多人因為長時間坐著工作或經常外出用餐，很容易忽視健康飲食的重要性。保健食品可以提供一些額外的營養，幫助彌補日常飲食中可能存在的不足。許多上班族長時間坐在電腦前，從事辦公室工作，這種久坐的生活方式會對身體健康產生負面影響，可以適當的補充一些額外的營養。例如:長時間注視電腦螢幕引發眼睛疲勞和敏感。在選擇保健食品時，可以選擇有抗氧或如維他命A、C、E和葉黃素和玉米黃素的產品。或是長時間的工作壓力造成免疫系統的削弱。可以補充
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【健康專欄】維生素不是越多越好，為何不補滿？
在健康諮詢時，我們常遇到精打細算的顧客問一個很專業的問題：「既然要補，你們的維生素含量為什麼不直接加到每日建議量的 100%？甚至有些還更低？」 這是一個非常棒的觀察！其實，「沒有加到滿」背後隱含了我們對健康的堅持與科學考量。 每日建議攝取量（RDA），不是靠「單一產品」撐起的 首先我們要釐清一個觀念：每日建議攝取量（RDA） 指的是一個人「整天從所有來源」獲得的營養總和。 這代表： 你每天的三餐，本來就會提供基礎營養。 保健食品的角色是「填補缺口」，而不是「取代飲食」。 如果保健食品直接補到
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【健康專欄】保健食品怎麼挑？7大原則不踩雷
保健食品行業因為門檻低、利潤相對高，吸引很多非專業領域爭相投入其中 在保健食品選擇氾濫的時代，各種話術滿天飛，看似很多資訊，選擇變多，但也讓判斷變得更加困難，很多人常有同樣的疑問：「保健食品這麼多，要怎麼挑才好？」 從研發評估的角度來看，優質的保健食品其實「有跡可循」。 只要掌握以下 7 個原則，就能大幅降低踩雷風險，讓每一分預算都花在健康上。 原則一：劑量透明，且標示「活性成分」 挑選時，第一步不是看包裝精美，而是看標示。 公開透明的成分標示：不知道是否是怕配方被偷，或是僅添加少量，很多廠商僅
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